Saliohjelma aloittelijalle?

Viestiketju osiossa 'Kuntoklubilaiset' , käynnistäjänä :o), 06.10.2007.

  1. :o) Vierailija

    Hei, millaisella ohjelmalla kannattaisi aloittaa kuntosaliharjoittelu?

    Ihan yleinen kunnonkohotus/kiinteytysohjelma.

     
  2. Salilta apua Vierailija

    Kysäsepä omalta salilta ohjausta. Uskoisin, että kaikilta Suomen saleilta löytyy palvelu, jossa ohjaaja suunnittelee sinulle sopivan ohjelman, ja käytte sitten vielä liikkeet läpi hänen kanssaan, jotta laitteiden käyttö tulee tutuksi ja liikeradat varmasti menevät oikein. Suosittelen!
     
  3. vinkki Vierailija

    Jos tiedät jo, kuinka laitteet toimivat, voit koostaa itse ohjelman nettisivujen, lehtien ja kirjojen neuvojen perusteella. Jos et ole aiemmin treenannut, suosittelen myös ohjaajan kanssa tutustumista saliharjoitteluun ja ensimmäisen ohjelman laatimista hänen kanssaan. Jatkossa voit sitten itse miettiä, miten haluat treenata. Millä jaolla, kuinka usein ja millaisin tavoittein.
     
  4. J_C

    liittynyt:
    22.06.2006
    Viestejä:
    180
    Saadut tykkäykset:
    0
    Sport lehdessä oli pari numeroa sitten hyvä ohjelma, samoin kannattaa katsoa fitness lehti. oletko aiemmin käynyt salilla?
     

Jaa tämä sivu